Isa Cruz Yoga y Mindfulness

Mis tres mayores beneficios tras empezar con el yoga son: El uso de las respiraciones controladas en situaciones de estrés, disminución de la ansiedad y mayor estabilidad emocional.

Llevo practicando más de un año con Isa y sin duda ha sido la mejor elección por muchos motivos: Primero porque es la mejor profesora que se pueda tener, te ayuda en todo, siempre atenta y preocupada por todos y cada uno de sus alumnos y, luego como experiencia personal, puedo decir que me ha ayudado muchísimo a mejorar mis dolores de espalda y ha aumentado considerablemente mi fortaleza física y emocional, sin duda ha sido la mejor elección.

Físicamente he logrado que mi espalda se haya aliviado, y con ello he distanciado en tiempo mi visita al osteópata, que prácticamente antes de empezar mis clases de yoga, acudía mensualmente, y ahora he tardado hasta cuatro meses sin visitarlo. A nivel mental también me ha ayudado con mayor control sobre mí mismo. He aprendido a respirar, que no sabía, y con ello a controlar mejor algunas situaciones. Todo lo que he aprendido no se queda para la siguiente sesión, sino que también lo realizo fuera de ella en mi vida diaria.

Las clases con Isa están siendo un maravilloso redescubrimiento del yoga, hace que cada clase sea diferente. Siento que creo espacio nuevo en la mente, me ayuda a tener una visión más introspectiva y serena. Sé que hay un trabajo global de mente, cuerpo y espíritu. Salgo de clase totalmente reseteada.

Empecé a acudir a clases de yoga con Isa en Octubre del 2022 y para mí ha sido todo un descubrimiento…no te aburres ya que la dinámica de cada clase es muy distinta, no hay dos clases iguales. Consigues desconectar de las presiones del día a día disminuyendo los niveles de estrés, tomas consciencia de tu respiración, aumenta tu capacidad de concentración, adquieres mayor flexibilidad y mejoras tu equilibrio. Sólo puedo decir que estoy encantada con esta disciplina que me está aportando tanto y que me tiene totalmente enganchada…”

Siempre quise asistir a una clase de yoga y un día me decidí. Recuerdo una clase que la profe dijo: Siente el pulso en el paladar!!! Y me pare a observar, no es que no lo sintiera en el paladar es que no era capaz de ser consciente de ello. El yoga, el timbre de voz de Isa, la energía que se mueve. Me ha servido por encima de todo a tener consciencia de mi cuerpo, a sentirlo, a escucharlo, a quererlo y a llevarlo a la mayor de las vibraciones. A que todo mi ser fluya al mismo ritmo que mi alma.

Los beneficios de mi practicar del yoga han sido tanto físicos como mentales. En lo físico he notado una espectacular mejoría postural, elasticidad, y he mejorado mucho con mis dolores musculares y duermo mucho mejor, incluso he dejado de tomar pastillas para dormir. En lo mental dispongo de recursos para gestionar mejor las dificultades cotidianas del día a día.

¡Qué puedo decir de las enseñanzas de yoga! Isa y su sabiduría me abre una puerta para mi equilibrio.

Desde las primeras veces que comienzas a realizar las Asanas te das cuenta del beneficio tanto físico como mental que produce en ti la práctica; te cambia la respiración, la musculatura se activa la sensación de bienestar y de calma va más allá de cuando termina tu práctica en la esterilla... El yoga es un camino de transformación personal, de autocuidado y respeto hacia ti mismo/a.

En mi caso, me ha aportado mayor conciencia corporal, calma mental, reducción de estados de ansiedad.